貼り方 | ニュース＆トピック | 一般社団法人コブラクションテープ協会
ペア ストレッチ＆テーピング講座「膝・ふくらはぎ・太腿の動きをサポート」
～ コブラクションテープ貼り方セミナー ～
コブラクションMIX代官山、トレーナーの美里です！ 今日は鈴木一泰マネージャーによる、コブラクションテープの貼り方セミナーを開催。
今回のセミナーでは、冷えや浮腫が気になる方への膝、ふくらはぎ、大腿部へのコブラクションテープの使い方と、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復に役立つペアストレッチをご紹介します。
ここまで可動域が変わるのは、手首の伸筋支帯と屈筋支帯という手首に対してリストバンド上に伸びている筋肉が、PC作業などで日常的に緊張していること。それをテーピングで皮膚を持ちあげて筋肉に張り付いている状態から解放してあげることで、ここまでの可動域が出て肩の辛さも緩和されるそう。これには本当にびっくり。
貼るだけで筋肉や関節をサポートするKT TAPE。その機能を最大限に発揮するための正しい貼り方を部位毎に丁寧に紹介します。
鈴木さん：『この貼り方は、皮膚を伸ばした状態でテープを貼るのではなく、リラックスした状態で貼るのがポイントです。手首にあるリストバンド状の帯状の筋肉『伸筋支帯と屈筋支帯』に対して貼っていきます。手のひらが上の場合は手と手首の境目に貼り、手の甲が上の場合は手首に2つある出っ張りの骨を中心にして貼ります』
浅川さん：『テーピングでこんなすごい体験は初めてです！これまで地味なテーピングは貼りたいと思わなかったけど、これは効果が実感できる上可愛いので、付けていてテンションがすごく上がります。すごく走りたい気持ちになりました！今夜走るのが楽しみです！！』
【テーピング種類】 キネシオロジーテープ（今回はコブラクションテープ） @cobraxion @suwwear ..
鈴木さん：『この貼り方は、足首の距骨のバランス（安定）とアキレス腱のねじれを調整することにあります。足を肩幅に開き、つま先を若干広げ『逆ハの字』の体勢をとります。ポイントは体重を足に乗せた立位の状態で、距骨に対してアプローチをするため、足首のくるぶしに向かってテープを伸ばさずに直角に貼ること。アキレス腱に貼る時も同様の立位（足を肩幅に開き、つま先を若干広げ『逆ハの字』←この状態がアキレス腱が真っすぐになっている）状態で、踵に１コブかませてアキレス腱上に貼っていきます。この状態で貼った方の足をついたまま片足をあげる運動をすると、股関節の開きや足の安定感が違うのがわかると思います』
いくつか貼り方をレクチャーしていただきましたが、基本的に共通（足首は例外）するのは皮膚を持ち上げて皮膚を筋膜から浮かせた状態を作るということ。このウェーブ状の形も、最初はひらめきで『かっこいいからこのデザインにしたい！』と作られたものが、使ってみると剥がれにくいや貼る時の位置決めなどの貼りやすさに繋がっています。
SUW CobraXion Tape（スゥー コブラクションテープ）は、2012年12月から現在まで ..
そして、鈴木さんのオススメは手首と足首へのテーピング。手首に貼ると肩の可動域が広くなり、足首に貼ると全身のバランスが整うのだそう。これが本当に凄かったです！！
フルマラソンのレース、終盤になるとよく猫背になってしまっている方を見かけますが、それを防ぐためにもこの貼り方は効果的なんだとか。
詳しくは、『CobraXion Tape 貼り方21ブック』No.3 をご覧になってみて下さい！ PDFダウンロードへ
鈴木さん：『脊柱起立筋に貼るために、お尻の中間部分の仙骨の上部位置を目印に、下から上へテープを伸ばさず腰に乗せていくイメージで貼ります。起き上がってテープにシワができている状態がベスト。引っ張った状態で貼ると、皮膚がストレスを感じ、痒みを感じてしまうこともあるので注意してください。人に支えられているような安定感が腰や背中に出て、皮膚を持ち上げ癒着している筋膜のすべりをスムーズにするので、コリやムクミを改善する利点もあります。貼る位置さえ最初に決めておけば、鏡を見ながら自分で貼ることも可能です』
次に、肩甲骨周り。
鈴木さん：『貼る時は自分を抱きしめるように丸まって、猫背にすること。この位置は心臓より上なので、上から下に貼っていきます。ここに貼ると、胸が開いて呼吸がしやすくなると言われています』
テーピングの巻き方 基礎 | テーピング基礎講座 | バトルウィン™
詳しくは、『CobraXion Tape 貼り方21ブック』No.18 をご覧になってみて下さい！
へ
【MB】HOW TO | SUW CobraXion Tape 公式WEBサイト
さらにもう一箇所。テープを貼らない方の足を前方へ出し、身体を少し仰け反らせると腸腰筋へとつながる部分の筋肉が伸びます。ここに膝に貼ったコブラクションテープと直線ラインで貼っておくと、辛さの軽減や怪我の予防に力を発揮するかもしれません。
マラソン＆ランニングにオススメのCobraXion Tape活用法 ..
コブラクションテープ協会 主催『コブラクションテープ貼り方セミナー』開催のお知らせです。
貼りやすい！剥がれにくい！かっこいい！ SUW CobraXion Tape
膝の痛みが出る原因として多くあるチョウケイ靱帯への負担。まずはそこにアプローチをしていきます。膝にコブラクションテープを貼る場合は椅子に足をかけて関節や皮膚を伸ばした状態を作ります。そこから、膝に引っ掛けるようにして貼るスタート地点を決めて、心臓に向かって下から上にテープを引っ張らないように優しく押さえていきます。
faq | SUW CobraXion Tape 公式WEBサイト
【内容（座学・実技）】
テーピング初体験・初心者もOK！
日常のセルフケアに役立つ貼り方を学ぶセミナーです。
SUW(スゥー) コブラクションテープ スカイ CXT-002 5枚入り
3月に初めてフルマラソンに挑戦する浅川さんをモデルに、実際に鈴木さんにコブラクションテープを貼っていただき、貼る部位や貼り方のコツをレクチャーいただきました！
キネシオロジーテープ SUW CobraXion Tape《長さ：252×幅
テレビでNBAやMLBなどアメリカのスポーツを見ていたいた際に、スーパースターたちが貼っているテーピング。これまでの努力の勲章のようであり『なんとも素晴らしい！』と感じられました。でもテーピング単体で見ると決してかっこいいものではありません。デザイナーでもある鈴木さんは、『もっとつけていてカッコよくテンションの上がるテーピングを作りたい！』という想いを長い間持ち続けられ、念願叶って2011年に「コブラクションテープ」を開発されました。
マラソン＆ランニングにオススメのCobraXion Tape活用法（7）腰編
【参加費】
■コブラクションテープ協会 会員3,000円
■一般 5,000円
※コブラクションテープ協会へのご登録は別途年会費12,000円のお支払いが必要となります、
※会場にてお支払いいただきますようお願いします。
※コブラクションテープ協会 会員についてはをご覧ください
※税込価格。コブラクションテープと資料などを含む費用です。
マラソン＆ランニングにオススメのCobraXion Tape活用法（8）肩編
大・小ともに開発中ですが、今のサイズを組み合わせていただければ充分応用できます。貼り方についてはHOW TOをご覧ください。
そして、浮かせた部分を押さえるように、ゆっくりと貼ります。 はがれにくくするコツ
【講師】小林 誠
Lihealth Cregate合同会社 代表
大学アメリカンフットボール ヘッドトレーナー
日本国内最高レーシングGT チームトレーナー
【MB】RECOMMEND | SUW CobraXion Tape 公式WEBサイト
スポーツ専門店やスポーツクラブなど、全国500店舗以上で販売しています。
また、整骨院や整形外科の現場でも採用されています。
NEWS&TOPICS | SUW CobraXion Tape 公式WEBサイト
ご好評を頂いている★SUW★CobraXion Tapeの貼り方を21パターン厳選！
トップアスリートを担当するトレーナー直伝の『貼り方21』ブックレット、こちらからダウンロード可能です。
会社概要 | SUW CobraXion Tape 公式WEBサイト
【服装・持ち物】
■太腿、膝、ふくらはぎにテーピングが貼れる服装でお越しください。
膝上まですそを上げられる服装・ハーフパンツ、首周りの空いたTシャツ、キャミソール、トレーニングウェアなどをオススメします。
■簡易着替えスペースもご用意いたします。
■ハサミ（テーピングをカットするのに使用します）、筆記用具をお持ちください。
※実技がありますので必ずご用意ください
「貼り方21」
詳しくは、『CobraXion Tape 貼り方21ブック』No.9〜11 をご覧になってみて下さい！
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